本来今年2月份我已经开始健身的了 。哑铃   哑铃凳   都买了
练到4月份 家人不给我练 以为快高考了 所以我也就不练了  如今又恢复了以前的160斤  
练2个月我是瘦了10斤  高考后就开始恢复了。
求指导一个高强度  高耐力  的锻炼计划  或许组数 次数我不会当时做完 但我一定会在当天做完  
只是想在上大学之前能瘦到 140斤左右 。。
谢谢、

瘦人增肌这个计划还是比较好的 http://www.yaling8.com/plan/232.html