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岁月无痕

二级 童生

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    精华

[关于增肌] 求适合我的哑铃健身计划

© 岁月无痕 二级 童生   /  2013-5-21 03:56  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

男，38岁，身高167厘米体重64公斤。刚锻炼一个月，没有明显变化。求大师赐个适合我的锻炼计划
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健身计划哑铃

2 个回复

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why? 六级 探花 2013-5-21 06:58:17
沙发
http://www.yaling8.com/plan/232.html   这个就可以的。
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愤怒的小鸟 六级 探花 2013-5-21 17:04:47
板凳
方法、饮食、休息，自己找问题吧，别人根本帮不了你
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