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请问怎样才能是胸肌练的明显,俯卧撑只练到胸肌外侧,胸肌下部分几乎没有线条,使得胸肌看起来没有完整感,怎么办?求指导,已经练了一年了,不知哪里出问题??请高手指教
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没图 不好说
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胸肌下部你可以尝试双杠臂屈伸。
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双杠臂屈伸 有用
5*10-12  
如果可以超过12了,可以负重练习了
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