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望海
二级 童生
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精华
很多练胸肌的人遇到的疑惑
很多练胸肌的最烦恼最痛苦的事
[健身动作]
胸肌不明显
©
望海
二级 童生
/ 2013-5-17 17:53 /
0 人收藏
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请问怎样才能是胸肌练的明显,俯卧撑只练到胸肌外侧,胸肌下部分几乎没有线条,使得胸肌看起来没有完整感,怎么办?求指导,已经练了一年了,不知哪里出问题??请高手指教
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五级 进士
2013-5-17 20:45:21
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只看该作者
沙发
没图 不好说
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nono
八级 状元
2013-5-17 21:42:08
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只看该作者
板凳
胸肌下部你可以尝试双杠臂屈伸。
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kevin54
四级 举人
2013-6-21 09:19:51
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只看该作者
地板
双杠臂屈伸 有用
5*10-12
如果可以超过12了,可以负重练习了
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