就是下胸部分，怎么减~目前体重180，下胸部分比较明显，穿衣服不好看啊~凸出来

跑步减肥腰瘦了，胸部好像没怎么变。。求减胸方法~！

多练习胸部，从俯卧撑开始，卧推，再加练双杠曲臂伸

减脂增肌，没有别的办法啊。

继续跑吧，路还长着呢.

不是你乳头脂肪多，是你全身脂肪都多，做有氧！！

567 发表于 2013-5-6 22:50
不是你乳头脂肪多，是你全身脂肪都多，做有氧！！

嗯。是啊全身都胖，感觉跑步腰瘦的比较明显~胸相对来说不明显

arotasha 发表于 2013-5-9 19:43
嗯。是啊全身都胖，感觉跑步腰瘦的比较明显~胸相对来说不明显

减肥就是全身性的，没有局部减肥这一说啊。。

arotasha 发表于 2013-5-9 19:43
嗯。是啊全身都胖，感觉跑步腰瘦的比较明显~胸相对来说不明显

脂肪堆积就是从腰腹臀部然后往上堆积到胸部。同理你减脂的时候也是腹部和臀部效果最明显。减脂只能全身同时进行的。90公斤太重了，路途遥远，仍需努力。

叫我感冒 发表于 2013-5-25 11:05
脂肪堆积就是从腰腹臀部然后往上堆积到胸部。同理你减脂的时候也是腹部和臀部效果最明显。减脂只能全身同 ...

谢谢鼓励