新手求教下，最近增重，1个月了增了5斤，但是增的都是腹部很难看，怎么能让增的重都在胸背和四肢？


每天都练腹部，其他的都是按计划来的


是练哪就长哪么？如果我下个星期腹部锻炼先缓下，按计划练其他的会不会好点？

而且主要我腹部长的也不是瘦肉，感觉是肥肉，还是长腹外斜肌的，小游泳圈似的

吃多了吗

都吃些什么？

夜太黑 发表于 2013-4-30 10:14
都吃些什么？

就是练后鸡蛋牛奶，然后正常吃晚饭。