我每天都练腹肌，练了很长时间了，腹肌有是有了，可是只有上面四块腹肌，下面没有，我每天上腹肌，下腹肌，侧腹肌都练了的，可是就是没有，我想是不是我几岁的时候开过刀，所以腹肌练不出来，会不会呢？

下面的腹肌，用平躺抬腿动作很不错。

用户名 发表于 2013-4-25 17:42
下面的腹肌，用平躺抬腿动作很不错。

这个动作我做了，很多练习下腹肌的我都做了，跟我几岁时做过手术有关系嘛？

1823703833 发表于 2013-4-25 19:08
这个动作我做了，很多练习下腹肌的我都做了，跟我几岁时做过手术有关系嘛？ ...

什么手术？

你确定不是腹部上还有脂肪?

用户名 发表于 2013-4-25 19:30
什么手术？

都很久了，好像是小学三年级以前做的，我记得是淋巴蒗肿

反面の教科书 发表于 2013-4-25 19:37
你确定不是腹部上还有脂肪?

吃了饭肚子就会鼓起来，睡了一晚上起来肚子就很小了，躺下的话能摸到下腹肌是有的，但是在很里面很里面，我练习下腹肌也很久了阿，但是还是一点动静也没有

要加强减脂  否则腹肌显不出来

1823703833 发表于 2013-4-25 22:16
吃了饭肚子就会鼓起来，睡了一晚上起来肚子就很小了，躺下的话能摸到下腹肌是有的，但是在很里面很里面， ...

你没有照片，所以我也无法知道。初步估计还是有些脂肪在的，所以可以适当加强有氧。

反面の教科书 发表于 2013-4-26 10:34
你没有照片，所以我也无法知道。初步估计还是有些脂肪在的，所以可以适当加强有氧。 ...

我不怎么喜欢跑步，如果每天加强锻炼下腹肌能达到减脂的效果嘛？