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啵ヤ尐狗老公

二级 童生

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    精华

[健身方法] 求高手，本人新人初涉健身，练习什么动作啊

© 啵ヤ尐狗老公 二级 童生   /  2013-4-23 14:01  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

如题，谢谢啊
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健身练习

3 个回复

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haha 七级 榜眼 2013-4-23 17:44:37
沙发
刚开始练的话，可以先熟悉所有的练肌肉的动作，动作一定要标准，这个切记！

新手的话，建议看新手教程 http://www.yaling8.com/ru/

和这个帖子还不错http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html
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及时雨 六级 探花 2013-4-23 17:47:26
板凳
找个计划，摸索着先练。
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可乐2013 四级 举人 2013-4-23 22:38:46
地板
做复合动作啊。
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