器材：在家有2个哑铃~学校只有一个10BL哑铃
  

本人 1.66M-48KG

在校下午空余时间4：40-6：00  能抽出20-40分钟，然后要吃饭冲凉洗衣服~这么少时间是否1天锻炼一个部位？

求健身计划

不胜感谢

你的时间安排是完全可以，不过只一个哑铃有点杯具啊！！搞一副吧，包胶的，很便宜的！！

40分钟够练两个部位了!
哑铃就一只?没法练，得买副可调的重一点的