我是个竹竿男，从小到大身体一直都很瘦，现在的身高174cm，体重53kg，身体一直都很健康，去医院检查也没检查出什么疾病，吃什么都长不胖，曾经也吃过一些增重的药物，可都无济于事，为此我感到很自卑，连我曾经的女友都认为我是个没安全感的男人，特别是夏天我都很少出门，穿上短袖比女孩子还要苗条，请问大家我该怎么做啊?

锻炼和吃喽~

竹竿男跪求增重方法 看你这么诚恳，分享一个最近看的有点干货的帖子吧。http://www.yaling8.com/zj/552.html

说到底就是，训练+饮食+休息+坚持。

小风嗖嗖儿 发表于 2013-4-20 22:16
竹竿男跪求增重方法  看你这么诚恳，分享一个最近看的有点干货的帖子吧。http://www.yaling8.com/zj/55 ...

看到那肌肉我好羡慕

用户名 发表于 2013-4-20 23:44
说到底就是，训练+饮食+休息+坚持。

真的可以吗

瘦就自卑了？那干其他事该怎么办？夏天，因为瘦你就不出门那我可真要看不起你了，瘦了，没事，只要是男人，就挺起胸来，特别是自信，无论干什么都要有自信！！！瘦不代表脆弱！！这个是我的帖子，我现在也在练，你可以看看，希望可以增强你的自信心。加油http://www.yaling8.com/bbs/thread-12630-1-1.html

断了弦的GuiTar 发表于 2013-4-21 09:18
真的可以吗

当然，很多人都增肌增肥了啊。

瘦不代表脆弱 发表于 2013-4-22 18:34
瘦就自卑了？那干其他事该怎么办？夏天，因为瘦你就不出门那我可真要看不起你了，瘦了，没事，只要是男人， ...

看了你的帖子，让我信心倍增，我的身材和你的一样，只不过我的腹肌比较明显，因为我以前没事的时候，偶尔也会做做俯卧撑和仰卧起坐，一起加油吧！告别竹竿的身影...

断了弦的GuiTar 发表于 2013-4-22 20:27
看了你的帖子，让我信心倍增，我的身材和你的一样，只不过我的腹肌比较明显，因为我以前没事的时候，偶尔 ...

哈哈   我以前一口气超标准的俯卧撑一百个呢。。。。仰卧起坐也是有事没事搞他个一百个，只是我去年在体能测试后（体能测试满分哦，我们那组20号人就我一个）加上那几天感冒，早上起床后单脚跳到阳台收袜子不小心气胸了，，，，，然后一年没怎么动，气胸出院前四个月我走快点就胸口痛，透不过气。因为我是保守治疗，就是自愈的，所以容易复发，。。。。其实我估计是前一天有节课跟两同学挤了一节课挤出来的气胸，肺大炮挤出来了，然后收袜子时大肺泡破开了。。。。。。气胸很痛苦的，而且无法痊愈，所以我在之前一年内都没怎么锻炼，俯卧撑之类的做不敢超过十个。。。。。但又吃不胖，，，更瘦弱了，虽然之前在气胸面前我懦弱过，放弃过，不过现在我不管气胸了，该干嘛干嘛，一个小小的气胸就把我打倒的话我就成不了什么大事了。。。。记住。，咱是带把 的！！！