运动狂人 发表于 2013-4-18 08:08
建议楼主以减脂为主，多做有氧运动，这个过程正好可以为以后的增肌训练打下基础。 ...

好的,谢谢、

haha 发表于 2013-4-17 22:45
http://www.yaling8.com/zi/649.html   你可以看看这个，也许有帮助。

嗯嗯, 万分感谢、~

小胖、 发表于 2013-4-19 12:31
嗯嗯, 我有肌肉,   就是脂肪多,看不出来,我以前是从少林寺习武出来的, 肌肉是有的, 后来反弹了, 不想练了 ...

哇噻 会武功的，经常打拳就ok了吧