俗话说民以食为天，更何况是中国人最重视的节日—春节，在这个节日里，什么样的聚会都有，神马饭局铺天盖地。想保持去年练出来的好身材又忌不了口。吃的喝的，一上桌就忍不了了啊！！生活作息一不规律，神马保持好身材都是浮云，好歹爬了几千年才到食物链的顶端怎么能亏待自己呢！

现在年过得差不多了，该上班的上班了！看到镜子有点走形的身材，默默的叹口气。上网找找看有什么东西配合锻炼能够快速的把我之前的肌肉给找回来吧！

首先得把春节紊乱的生活作息给调整过来了。

其次是减脂1.脂肪和肌肉不能相互转化，脂肪只能转化成糖供能。

           2.肌肉增加是肌肉纤维增粗和数量的增多，是与蛋白质相关的。

3.在春节期间过足了口欲现在就要注意饮食，要少吃多餐，不能一次吃太饱，也不要挨饿。少吃油腻及脂肪高的食物。 脂肪和肌肉不一样，不是固定分布的，全身的脂肪层可以看成一个整体，要增一起增，要减一起减，只是身体各个部位囤积脂肪总量的比例不同。脂肪的增加和减少都是一个动态平衡的过程，所以要减脂还是要全身运动。

4.如果有朋友像我一样想快速减脂的，建议配合食用左旋肉碱。宝莱黄金刮刀是我吃过的效果相对比较明显的减脂产品。当然啦，得配合运动。

在减脂的过程中，人体的蛋白质会流失，如果不能在锻炼后及时补充蛋白质的话，那人体的体质会下降和肌肉也会变小，所以适当补充蛋白质是非常重要的，对健身一族来说，动物蛋白也就乳清蛋白粉是最好的选择了。像冠军新款蛋白粉，BSN蛋白粉，欧普特蒙蛋白粉都是属于动物蛋白。

嘿嘿 刚好进口的健身补剂产品老牌子瑞商的淘宝商城在做活动又可以省下不少了！！

各位看官静等我的效果吧！

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3.在春节期间过足了口欲现在就要注意饮食，要少吃多餐，不能一次吃太饱，也不要挨饿。少吃油腻及脂肪高的食物。 脂肪和肌肉不一样，不是固定分布的，全身的脂肪层可以看成一个整体，要增一起增，要减一起减，只是身体各个部位囤积脂肪总量的比例不同。脂肪的增加和减少都是一个动态平衡的过程，所以要减脂还是要全身运动。

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