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新手,不知道一天练哪几个动作比较好,我是想用来增肥的 ,一周练几次比较好,先谢谢各位
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看看论坛里的经验帖子吧,很多。
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http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html  看看这个新手帖子,很不错!!!
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你身高体重多少,买多重的哑铃了。。
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为什么 发表于 2013-4-15 18:50
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html  看看这个新手帖子,很不错!!!

你好,请问什么叫3组,不懂是什么意思,8-12RM就是8到12次是吧?
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游泳的鱼 发表于 2013-4-15 14:34
看看论坛里的经验帖子吧,很多。

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望35 发表于 2013-4-15 19:13
你身高体重多少,买多重的哑铃了。。

我身高160,体重大概84

点评

也太轻了,是个风能吹到的妹子吧。  发表于 2013-6-3 19:44
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望35 发表于 2013-4-15 19:13
你身高体重多少,买多重的哑铃了。。

买了10公斤重的哑铃
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你肯定是一个妹纸有木有
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想增肥 发表于 2013-4-15 22:28
买了10公斤重的哑铃

估计不够!!!
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