大家好，请大家赐教：

最近踢球伤了半月板3周，但是还是蹲下来还是有点痛。

请问有哪些有氧运动可以做但是不影响半月板的。谢谢。

在半月板恢复的阶段，不想停下来对下肢的锻炼，请问有哪些项目可以继续锻炼的。谢谢。

还是以休息为主，伤好了在练。