肱二的拉伤总算好了，从这周开始恢复训练。
感觉做原来的重量，有困难了，所以减量了，请问各位大侠有无好的建议？

最好的建议就是休息啊！！

我是说已经伤愈了，再次训练，还休息什么，一定要看懂问题再回答呀，大侠。

肌肉力量退化非常正常，方法就是再循序渐进
因为是恢复训练，要回到原来那个层次所花时间一定比较短，所以不用担心
建议尝试轻量多组帮助恢复

反面の教科书 发表于 2013-4-4 02:35
肌肉力量退化非常正常，方法就是再循序渐进
因为是恢复训练，要回到原来那个层次所花时间一定比较短，所以 ...

感觉老兄回答得入情入理，在下学习了，也增强了训练的信心。