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我是一名篮球员,我也热爱健身,我169cm,60公斤,请问各位,我刚买了Weight Gainer 2200 Gold的增肌粉,请问大家我应该如何饮用以及几时该饮用?我之前买过BSN-True Mass的增肌粉,我是以里面附送的一茶匙奶粉以及300ML的水分,时间为早上起来,健身前,健身后,晚上睡前,如果没时间我就早上和晚上没饮用了,请问这种方法有错吗?听人说,打篮球消耗的热量太多了,所以打篮球前喝增肌粉就没效果,请问是真的吗?如果我早上七点钟喝增肌粉,下午四点半打篮球,请问会影响到吗?请问会没效果吗?各位帮帮忙!!我平时星期一,三,五健身,星期二,四,六,七打球,顺便问问下,健身完后喝了增肌粉后是不是24小时内不能运动?以及肌肉在休息的48小时里面运动的话肌肉就不会生长了?
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2 个回复

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打篮球本身就是消耗性很大的运动,你是增肌的话,健身后24小时内就不要运动了。
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所谓的48小时是指不能再锻炼同一部位,不是不能运动
篮球是有氧,跟重训还是不一样的,主要是消耗大,要多吃多补来抗消耗,再多多休息就没问题了
你看人家nba,也都大块头一个个
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