骚年，哥找到了！！！哈哈   看到你的照片了，你居然比我印象中还要瘦！！ 哥虽然瘦，至少也有120 吧  唉  加油加油吧！  你的计划不错哦 ， 我也借鉴借鉴 ！ 努力哦 共同进步

HuGhie 发表于 2013-4-4 21:13
骚年，哥找到了！！！哈哈   看到你的照片了，你居然比我印象中还要瘦！！ 哥虽然瘦，至少也有120 吧  唉   ...

哈哈  三个月哈     

刺毛肉圆 发表于 2013-4-3 22:39
加油加油加油！

继续哈

练大腿蛙跳很好很好的   还有 家里的哑铃不够重！兄弟啊 这哑铃都快赶上你的体重了

我也是大三，身高173cm,55公斤，打篮球的时候总感觉自己会被撞飞~现在我也决定开始健身增重，目标65公斤，时间为半年！一起努力吧！

一定要用重的，只有让你的肌肉不舒服，它才会增长，但也要量力而行。
我现在大三了，170CM，体重180斤，身上没有多少脂肪。
有条件的话杠铃哑铃一起上，一定会练就彪形大汉的身材。
我几年前买的奥杆杠铃，加上片一共120KG，只用了不到两年的时间，卧推就达到120KG了。
楼主说自己力气大，但是你力气一定没我大。，在我认识的人里面，掰手腕没有能赢过我的，现在我胳膊的维度（二头肌）不弯臂的情况下是45CM，跟你的腿差不多粗吧。
我开始健身的时候只有120斤，我相信只要坚持，没有做不成的事情。
最后祝楼主早日健身成功！

想出大的块就用杠铃，哑铃达不到目的，尤其是腿，深蹲和硬拉最好使用杠铃。楼主最好先买跟自己体重一样的杠铃或哑铃，如果是杠铃，一定要量力而行，如果要挑战极限，一定要有人保护，否则会被砸伤或砸死。尤其是卧推，哑铃举不动了可以扔，杠铃可没法扔，弄不好砸到脖子就一命呜呼了

Jacky531961473 发表于 2013-4-13 14:32
我也是大三，身高173cm,55公斤，打篮球的时候总感觉自己会被撞飞~现在我也决定开始健身增重，目标65公斤 ...

嗯 前期真的好痛苦额  主要是坚持很难 加油  最主要的是坚持下去

追忆似水年华 发表于 2013-4-15 00:01
一定要用重的，只有让你的肌肉不舒服，它才会增长，但也要量力而行。
我现在大三了，170CM，体重180斤，身 ...

额   哥们儿  你吓到我了。。。。170  90kg 难以想象你的身材  但绝对是很霸气的那种。嗯 我现在也觉得我哑铃的重量不够 打算去去换个  杠铃的话暂时没打算，太大了，有点不方便。谢谢你分享经验哦还是人不住说一句  你太霸气了。。。可以给个照片看下身材吗 期待

追忆似水年华 发表于 2013-4-15 00:09
想出大的块就用杠铃，哑铃达不到目的，尤其是腿，深蹲和硬拉最好使用杠铃。楼主最好先买跟自己体重一样的杠 ...

。。。。嗯 我还是哑铃吧   方便点  最难的就是坚持这一块 很考验毅力啊  不过 会坚持下来的，等我三个月后的结果哈