前一张是去年的  后一张是今年的

斜腹部是进步最大的

看样子减了不少脂肪啊  ！！

我靠你们都一个月一个月的  怎么练的  我咋不行诶  难道是老了？

梦幻起点 发表于 2013-3-31 19:13
我靠你们都一个月一个月的  怎么练的  我咋不行诶  难道是老了？

瘦人的优势了，腹部脂肪少

一个月就有此效果? 叫人如何相信呢哈哈.....

1个月可以的！瘦的人速度快！
胖的人也不是完全没肌肉，只是肌肉被脂肪包住看不出而已！
让我吃好喝好猛练一月，把膘去了也很厉害的！哈哈！
现在就是没钱没闲弄啊！

反面の教科书 发表于 2013-3-31 21:00
瘦人的优势了，腹部脂肪少

计算我瘦了估计也出不来这型

梦幻起点 发表于 2013-3-31 19:13
我靠你们都一个月一个月的  怎么练的  我咋不行诶  难道是老了？

腹肌这个东西  就是要大强度  我是150个一组做了2个月打的底子   要有毅力才可以

j68950438w 发表于 2013-3-31 21:05
到底是1个月还是5个月 还是1年

真的是一个月大哥  我冬天一直没有做好么  今年才干了一个月