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为什么我每次健身时间都很长啊?我一般是做150仰卧起坐再做5组卧推4组上斜卧推4组哑铃飞鸟最后腹肌撕裂者总共用时90分钟到120分钟求大神指导!
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4 个回复

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动作组与组之间的时间没控制好,一般组组之间1分钟以内。
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控制在90分钟就好,不要再多了
组间休息不要超过1分钟,越短越好。不同动作之间休息不要超过五分钟,最好是2或3分钟
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谢大神
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你可以把动作分开做,不要同一个小时内完成,可以一天分几个阶段
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