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3个月增重15斤
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基督山伯爵
五级 进士
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精华
这是人鱼线吗
哑铃飞鸟做不上去啊
哎失去自信了
健身后饿了
想减肥可健身后会饿咋么办
腹痛
有氧运动
蛋白粉的用法
为什么我练了哑铃卧推第二天没什么感觉
腰痛
[健身方法]
时间问题
©
基督山伯爵
五级 进士
/ 2013-3-30 18:57 /
0 人收藏
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为什么我每次健身时间都很长啊?我一般是做150仰卧起坐再做5组卧推4组上斜卧推4组哑铃飞鸟最后腹肌撕裂者总共用时90分钟到120分钟求大神指导!
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七级 榜眼
2013-3-30 20:47:59
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只看该作者
沙发
动作组与组之间的时间没控制好,一般组组之间1分钟以内。
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反面の教科书
六级 探花
2013-3-30 21:27:26
|
只看该作者
板凳
控制在90分钟就好,不要再多了
组间休息不要超过1分钟,越短越好。不同动作之间休息不要超过五分钟,最好是2或3分钟
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基督山伯爵
五级 进士
2013-3-31 17:52:03
|
只看该作者
地板
谢大神
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╰醉酒笑紅尘╮
六级 探花
2013-4-9 10:56:07
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只看该作者
5
#
你可以把动作分开做,不要同一个小时内完成,可以一天分几个阶段
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