我爱东南 发表于 2013-12-17 11:06
谢谢关心！今天好转多了。医生说不能剧烈运动，叫我在休养一周左右。哎  心急如焚啊。我想今晚做点恢复性 ...

是的，不要剧烈而已， 有本书叫《别让医生害了你》 身体这个事情自己比谁都清楚。 努力吧，没事的，一切都会好起来的。

这两个月出差了接近一个月，回家就生病了十多天，病好后休息了几天，恢复性训练断断续续练了10天左右。感觉变化不大。为下个月继续去健身打下基础。健身房1月15号装修完毕！期待中！！！

我爱东南 发表于 2013-12-30 11:45
这两个月出差了接近一个月，回家就生病了十多天，病好后休息了几天，恢复性训练断断续续练了10天左右。感觉 ...

忘记说了。体重76.9KG  腰围竟然少了2CM！

继续加油！~

这个 月不上图了！过年呵呵你们了解的。。。。没怎么练。一直在外面旅游。下月上图 ！！！

上图！最近忙的很。今天抽空上图··················

2014年4月15日！   感觉进入平台期了！

近期一直在增肌，没有更新照片。这是今年6月10号的照片。在增肌过程中体脂含量增加，不过自己感觉的出来，肌肉含量增加了不少。体重160斤。这个月开始刷脂！

本月刷脂两周了又减了2KG，继续加油，目标再减5KG！！！！

这个月的刷脂效果不错。目标17%   现在腹肌已经能隐约看到4块了！努力再刷一个月！