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铅洗年华、
六级 探花
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© 铅洗年华、 六级 探花 / 2013-3-28 19:53 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
英俊MAN 发表于 2013-3-28 20:00 我深蹲的时候膝盖也响,正常吧,建议负重蹲,不要蹲到底,蹲到大腿平行地面,起来的时候腿也不要完全伸直, ...
施主,請留步… 发表于 2013-3-29 16:41 手臂力量带不动,,减重量。。慢慢来