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3个月增重15斤
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家庭健身论坛
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那种距离_遥不可
四级 举人
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精华
练卧推、硬拉、深蹲2个月了
在引体向上方面有经验,很会做的进
那个8分钟腹肌练习有好几个部分求解
发表下我的健身计划,求大家看看怎么样,有什么问题
练哑铃的时候是应该一直用一样的重量练吗
新手求助
新手求助
看到哑铃8的微博发的一个说要学会肌肉收缩,求解
健腹轮怎么使用呀
[关于增肌]
我练哑铃3个月了该加入哑铃弯举吗
©
那种距离_遥不可
四级 举人
/ 2013-3-25 09:03 /
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我练哑铃3个月了该加入哑铃弯举吗?我3个月练的都是复合动作,哑铃弯举好像不是复合动作,之所以想练它是因为感觉手臂力量不够,也不够粗壮,希望大家给的自己的意见,谢谢了
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哑铃
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反面の教科书
六级 探花
2013-3-25 10:43:15
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只看该作者
沙发
毫不犹豫地上吧!
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游泳的鱼
六级 探花
2013-3-25 12:06:41
|
只看该作者
板凳
可以加在每次训练的最后。
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Deeper_Blue
六级 探花
2013-3-25 13:51:31
|
只看该作者
地板
哑铃弯举 是练习哑铃的必备动作! 赶紧加入
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可乐2013
四级 举人
2013-3-25 17:39:21
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只看该作者
5
#
这个完全可以,看自己,重点发展一下。
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Mrky
四级 举人
2013-3-25 20:59:10
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只看该作者
6
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最好再加上单臂弯举,这样想过会更好...
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