在路上 发表于 2013-3-24 18:49
有点脂肪，对增肌有好处，你身高体重多少

身高176   体重80- -

skymoxie 发表于 2013-3-24 19:11
，呵呵，有健身的觉悟就是好的，我也15岁，练了6个月了有兴趣的话加下QQ群297107377交流分享经验，刚建群 ...

你虽然练了7个月  不过寒假暑假有事就没有练了- -

脂肪减掉了，你就有型了。。

可乐2013 发表于 2013-3-24 23:01
脂肪减掉了，你就有型了。。

好的..  正在努力..

0_0 发表于 2013-3-24 20:56
身高176   体重80- -

有点小胖，不过你这样的体型练出线条是很好看的。

在路上 发表于 2013-3-29 18:24
有点小胖，不过你这样的体型练出线条是很好看的。

其实负重仰卧起坐怎么样？

七个月、、、、、、 俺这是月初练得练了3天。记录下下

0_0 发表于 2013-3-24 17:22
好吧   这个是纪念照....

胸还是比较饱满的！有氧做的少了！肚子能减掉就好看了！
胳膊明显忽视了是吧？！肩和背还行！

0_0 发表于 2013-3-31 08:43
其实负重仰卧起坐怎么样？

当然可以的。

在路上 发表于 2013-4-2 18:18
当然可以的。

其实负重仰卧起坐好像不能减脂吧- -  练了一个星期  不想要瘦巴巴的腹肌..