我练哑铃弯举时，拉伤了肱二，以前也发过贴子。两个月过去了，还没完全恢复，更没敢训练？
有同病相怜者有无良策？肱二恢复这么长时间吗？

继续休息，利用这个时间做有氧，打基础吧。

二个月还没好，拍个片子去吧，伤筋动骨才100天！！

去看看吧，我拉伤可能不如你严重，歇了5天。