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paqjb

三级 秀才

[健身方法] 哑铃划船时感觉不到背阔肌发力

© paqjb 三级 秀才   /  2013-3-22 16:42  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 paqjb 于 2013-3-24 08:53 编辑

哑铃划船时感觉不到背阔肌发力是咋回事？老感觉是二头和三头肌在发力，是不是哑铃太轻了？单只20kg.体重68，单臂划船
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9 个回复

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游泳的鱼 六级 探花 2013-3-22 17:06:07
沙发
把哑铃放到接近腰部的位置，再尝试下，向后上拉哑铃。
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多毛男人 六级 探花 2013-3-22 21:37:05
板凳
能做引体向上最好了。
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施主，請留步… 四级 举人 2013-3-23 19:01:43
地板
是重了，，先拿个轻的感觉一下发力部位，然后再加重量
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用户名 七级 榜眼 2013-3-24 08:56:59
5#
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html
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wed0575 四级 举人 2013-3-24 16:46:13
6#
                           
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梦幻起点 五级 进士 2013-3-24 23:31:52
7#
NB……单只20KG？我单只才15斤的……
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╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花 2013-3-25 23:31:49
8#
可能你没有控制好受力的部位，把力量全用到肱二头和肱三头上面了，尽量用两个肩膀发力，挤压背部，建议你先小重量多组数，找准感觉后，再加大重量
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不在服务区 六级 探花 2013-3-26 09:56:53
9#
我的背阔肌有点不对称怎么办？
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爱娉儿/xig 六级 探花 2013-3-28 11:36:19
10#
性感教练不错
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