woai13ageuu 发表于 2013-3-22 09:39
每个人都有潜能，就差你有没有这个决心去开发而已。至于肘关节骨头响，我也有这现象，反正不感到疼痛就没 ...

嗯，谢谢了！

你这个是练线条吧，

建议星期一二三六锻炼...数量不宜太多，动作标准不宜过快补充蛋白质

把中间的间隔时间减到30秒以内再练下试试