每次五组，每组50个,组间放松3分钟,每周一、三、五练。这样的量是否大了？

不错嘛，我才做得了3组

不多啊  

根本不算多

应该更多一些才是！

厉害  比我强多了   我才30*4

绝对不算多的,建议你第一组100个,第二组80,第三60,第四50,第五40,完事了OK?

兄弟你要练的是耐力嘛?

woai13ageuu 发表于 2013-3-21 22:11
绝对不算多的,建议你第一组100个,第二组80,第三60,第四50,第五40,完事了OK?

吓人，我做30个不错了，呵呵，请问肘关节骨头 响是什么回事？

马绍尔楠 发表于 2013-3-22 00:00
吓人，我做30个不错了，呵呵，请问肘关节骨头 响是什么回事？

每个人都有潜能，就差你有没有这个决心去开发而已。至于肘关节骨头响，我也有这现象，反正不感到疼痛就没所谓吧，我不是大夫，你最好就资询专科医师吧。

中间间隔时间太长了吧