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3个月增重15斤
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童鞋“——『』
三级 秀才
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精华
腹肌撕裂者X是不是可以天天练。。。
新手健身,可不可以每天都长跑
每天23点左右健身行么。。。
初学者一周三次训练吗,不过网站上有句话不理解,求指.....
本人超标体重4kg,肉基本上都堆在肚子上,胳膊细,脸略...
哑铃的重量到底要怎么选。。。
哪个阶段增肌最快?是怎么分的?
关于首页上新手健身计划的一些问题。。。求大神解答
[健身方法讨论]
新手,想找一本书系统地了解哑铃健身,求大神给书名
©
童鞋“——『』
三级 秀才
/ 2013-3-18 21:08 /
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大家有什么好书,说一下嘎。。。
还有,赵之心老师的《哑铃最健身》怎样。。。
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健身
哑铃
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七级 榜眼
2013-3-18 22:40:01
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只看该作者
沙发
那本书不错,讲个都是些基本,打下基础挺好的。
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阿兰若鱼
四级 举人
2013-3-18 22:42:47
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只看该作者
板凳
我也有这本书的说
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游泳的鱼
六级 探花
2013-3-19 11:20:20
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只看该作者
地板
有书了也未必能看,再论坛里混一个月什么都会了。
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