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按照初级的动作安排,我右手15斤可以完成,但是左手最多也就到11斤。我怕以后不太协调,右手就降到了13斤,等左手能跟上右手的时候再往上加,行不?
应该怎么练啊
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10 个回复

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按每只手最多的重量做,弯举的时候两只手臂都要力竭。
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123 发表于 2013-3-14 07:07
按每只手最多的重量做,弯举的时候两只手臂都要力竭。

怕最后弄的一粗一细啊……差太多了……
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只有两只手臂都力竭才不会练的一粗一细,楼上正解。
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123 发表于 2013-3-14 07:07
按每只手最多的重量做,弯举的时候两只手臂都要力竭。

哦……谢谢
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为什么 发表于 2013-3-14 17:07
只有两只手臂都力竭才不会练的一粗一细,楼上正解。

肯定力竭啊,但是两只手在同样的数量下承受的重量不一样。
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平举和侧平举的重量一般都是多少?
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不在服务区 发表于 2013-3-20 09:30
平举和侧平举的重量一般都是多少?

15斤 和 11斤吧
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梦幻起点 发表于 2013-3-14 19:23
肯定力竭啊,但是两只手在同样的数量下承受的重量不一样。

恩,是的,两只手可以弯举不同的重量。
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两只手同时做,用右手带动左手,平时多用用左手
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