哑铃卧推只能推5KG，是我太弱了吗?感觉不到胸部发力(没有胸肌不知是不是这个原因)！是姿势不对劲吗-_-///

大部分是因为3头无力

卧推单手10斤哑铃  ？？？？   会不会太轻了

恩恩，或许是手臂力量不够，这样练不到胸肌的，主要负荷都到手上去了

你几岁了啊！

10斤都推不起就别练了。等长大在说吧。

南昌王 发表于 2013-3-12 00:57
你几岁了啊！

19岁了    该怎么办啊

j68950438w 发表于 2013-3-12 10:16
几岁呢

19了    很丢人吗   -_-#

Ant 发表于 2013-3-11 22:37
大部分是因为3头无力

我俯卧撑都做不了！ 撑着就受不了了！   那要怎么训练啊

huang332683144 发表于 2013-3-11 23:18
卧推单手10斤哑铃  ？？？？   会不会太轻了

太重就推不动了！！！    要怎么训练呢