胸大肌，背阔肌，斜肩肌。到底哪个实用些！

你要练 最简单也最容易出效果的肯定是胸大肌 其次背阔。
要说实用，胸肌肯定最先引人瞩目啦

多练练大肌群啊，胸、肩、背、腿、腹肌。

健身讲究协调发展，均衡发展，这样肌肉群之间也会相互促进，效果明显。不过，大肌肉群上当然可以多花些精力来练。