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wilson410623

二级 童生

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    精华

[增肌增重] 新人初来，望各位朋友给个指导

© wilson410623 二级 童生   /  2013-3-10 21:10  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

身高181，体重76KG，想求一套详细的健身计划，谢谢各位朋友！
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朋友指导

2 个回复

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用户名 七级 榜眼 2013-3-10 21:31:30
沙发
刚开始练的话，还是推荐你这个计划http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
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为什么 七级 榜眼 2013-3-10 22:45:34
板凳
在哑铃8混一个月，你就都知道了  
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