羞涩的新手 发表于 2013-3-10 13:56
我暑假的时候锻炼的比较猛，因为只有一对哑铃，所以我就是侧重锻炼手臂，在哑铃吧学到了不少姿势，渐渐的 ...

非常感谢啊，强度很大，怪不得出效果呢，向你学习！！

内容跟我练的效果差不多啊，我练了三个月多月，以前排骨仔

可乐2013 发表于 2013-3-10 14:02
非常感谢啊，强度很大，怪不得出效果呢，向你学习！！

要注意休息啊哥哥     休息还是最重要的   其实我给你说的  最后两句话你要记住呢

完美身材~ 发表于 2013-3-10 15:11
内容跟我练的效果差不多啊，我练了三个月多月，以前排骨仔

加油  哥们

青春就是好,可惜我已经错过象楼主这个煅炼的黄金时期了......

woai13ageuu 发表于 2013-3-10 17:36
青春就是好,可惜我已经错过象楼主这个煅炼的黄金时期了......

有机会的    你去看看有几个讲老人健身的帖子    会受到鼓舞   天道酬勤    我也不知道该叫你什么    哥哥加油吧！！！  

看着很健壮啊，加油！！强烈支持下，我也健身路上。。

为什么 发表于 2013-3-10 22:46
看着很健壮啊，加油！！强烈支持下，我也健身路上。。

一起努力

羞涩的新手 发表于 2013-3-10 21:04
有机会的    你去看看有几个讲老人健身的帖子    会受到鼓舞   天道酬勤    我也不知道该叫你什么    哥 ...

晕哦   我才三十出头呢，怎么变了老人家了哦

那还年轻。  加油