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lzh2507
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© lzh2507 / 2013-3-9 10:58 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
Deeper_Blue 发表于 2013-3-11 10:18 不在数量 在于质量 一个标准的动作,比几个不标准的动作 效果还要好!
史東史東℃ 发表于 2013-3-11 21:42 有是有。不过最好标准些,知道怎么发力怎么受力。。腹肌可以天天练。但是要量大。时间短些(30分钟左右)。 ...
lzh2507 发表于 2013-3-11 22:09 谢谢,天天来吃不消。练一次就疼! 那只能标准完成一部分。练出来的肌肉会畸形吗 ...
lzh2507 发表于 2013-3-11 22:06 谢谢,我只能标准完成几个动作,抬腿的动作作不来,腿直不起来,没有办法全部做完。效果会打折扣吗? ...