只需一步,快速开始
lzh2507
三级 秀才
积分
帖子
精华
© lzh2507 三级 秀才 / 2013-3-9 10:58 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
游泳的鱼 发表于 2013-3-9 12:12 有效果,有氧不像力量那样对动作要求严格。
Deeper_Blue 发表于 2013-3-9 14:34 任何不标准的动作 效果都会打折扣 要做 就要做标准 效率高 效果好
j68950438w 发表于 2013-3-9 19:13 动作不标准以后经常这样练 出来的腹肌不好看!做的慢点动作要到位
j68950438w 发表于 2013-3-10 10:33 手臂小的一边重量大点练! 一般左右手都会有大小 不明显看不出来
j68950438w 发表于 2013-3-10 13:59 如果可以星期5 7练也行!才隔5天的时间没事 要是有毅力5 6 7 都可以练! 星期5强度大点 星期6小点 星期7再 ...
lzh2507 发表于 2013-3-9 15:41 谢谢了 体力差 就只能做几个动作 就倒了