请问下 蛋白粉 和  肌酸 需要吃么？  我想成为肌肉猛男  但是不想像 参加比赛的那么夸张

每天都能健身 2小时以上 下午3点后。

我现在坚持健身1个多也月了，有人说 现在吃好， 吃这么一段时间就不吃了会被以后有影响么？

那东西看你怎么看，没有人说的那么不堪，也没有人说的那么神奇。

蛋白粉和肌醇在运动后半小时吃，有效果，但是还要看自己身体状况