健身7个月了，马上要高考了，发张图鼓励下自己
现在没什么时间了，我就以俯卧撑为主，哑铃就做深蹲，还有腹肌撕裂者就是我的锻炼计划了

这腹肌很有型，之前的照片发出来对比下啊。

还得多锻炼啊···腹肌等你大块了就不见了···

忙碌、小青年 发表于 2013-3-8 22:49
这腹肌很有型，之前的照片发出来对比下啊。

嘿嘿，可惜没有一开始照照片了，只有5个月的

糖~！痴…痘 发表于 2013-3-8 23:50
还得多锻炼啊···腹肌等你大块了就不见了···

我也想那种肌肉，不过现在没时间了，还有三个月就高考了，等大学就好了

忙碌、小青年 发表于 2013-3-8 22:49
这腹肌很有型，之前的照片发出来对比下啊。

错了，是六月的，我觉得差别好大

楼主 好强啊  我今年也高考   锻炼都是断断续续的     效果都不明显

lzh2507 发表于 2013-3-9 12:37
楼主 好强啊  我今年也高考   锻炼都是断断续续的     效果都不明显

这个问题我是深有体会啊！就是很难坚持，我放假的三个星期基本没练，只要一玩电脑我就废了，根本不想练。唉，只能等大学改了，到时候时间多，肯定要坚持！你现在也不要太担心这个，毕竟学习更重要，等大学再练也不迟，你现在就做些基本的像俯卧撑之类的，又简单又实用，我就是这样练出来的

不错，有线条，哑铃用多重的。

飞一样的男子 发表于 2013-3-9 19:43
不错，有线条，哑铃用多重的。

就是30KG的