论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
哑铃健身方法
›
健身计划
›
查看内容
男人若不猥琐怎
三级 秀才
164
积分
33
帖子
0
精华
高三党 毕业后求个训练计划·
[其他]
做了硬拉,一直腰痛
©
男人若不猥琐怎
三级 秀才
/ 2013-3-8 21:20 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
硬拉12个 4组 做不完啊,就算做完也腰痛要么就是不标准。腰不够直 想不做硬拉了、、
转播
分享
淘帖
0
0
反对
0
分享至 :
QQ空间
收藏
回复
腰痛
4
个回复
倒序浏览
HOT
六级 探花
2013-3-8 22:11:35
|
只看该作者
沙发
硬拉貌似就是练腰部肌肉的,从小强度开始,慢慢来,没事的。
回复
使用道具
举报
無法定義
三级 秀才
2013-3-9 22:11:49
|
只看该作者
板凳
一定要循序渐进!!!
要用适合自己的重量!
姿势一定要标准!
如果用尽力气姿势还是不标准那就是重量大了! 会伤害腰部!
不可取!
回复
使用道具
举报
╰醉酒笑紅尘╮
六级 探花
2013-3-11 00:57:19
|
只看该作者
地板
是不是太重了?那你用小重量,多组数
回复
使用道具
举报
771066116
四级 举人
2013-8-21 01:31:07
|
只看该作者
5
#
硬拉提高性能力
回复
使用道具
举报
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复