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爬上墙等红杏

二级 童生

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    精华

刚买了对哑铃,准备今年开始锻炼,本人180身高,体重68KG,
我想问下,锻炼期间要吃增肌粉,蛋白粉,肌酸之类的东西吗?如果不吃,会不会长肌肉?
另外求一份锻炼计划,多谢
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4 个回复

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你是不是属于肥胖型的
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huang332683144 发表于 2013-3-6 11:16
你是不是属于肥胖型的

我属于瘦长型,
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可以吃增肌粉,不吃也长,只是效果问题。
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刚开始少吃,一个月后增加用量,同时训练跟上才有效果。
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