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j68950438w 发表于 2013-3-9 16:16
增肌粉我吃的!肌酸啥的等以后你练出来了,想更大点可以考虑

自己感觉效果出来了 拍个照片就一点也看不出了  还是很不明显哈  我这会180  68KG,不知道这个一周六次会不会频率太高了,腹肌每天一次,感觉完全可以跟得上。在吃增肌粉。有点小疑惑~刚锻炼完,一身汗哈
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j68950438w 发表于 2013-3-13 00:48
拍照不明显说明还是不够厚嘛
要是一周六次受不鸟,可以隔天练 一周4次 一周3次 ...


自我感觉是完全受的了的,每天都想去锻炼,只是不知道哪个效果更好而已,一周3天还是6天?你也是增重吧,你自己情况什么样,兄弟?
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