请问各位大神、我该怎样把身上的肉减掉。我能减掉么？求个具体的减肥方法。。。我要变瘦子、我要成为型男。。

  有要变成瘦人，也有要变成胖子！

肯定能，做大强度的有氧啊，强度越大减的越快。

跑步，是最好的减脂方法~！而且强度要大

霉天15分钟高强度俯卧撑和高抬腿原地跑就可以，就看你能坚持多久，2个月才能见效果。

都是嘴巴惹的祸。

力量+有氧，是最好的减肥模式，各半个小时。

健身，贵在坚持。我是因为游泳池装修，跑来练哑铃了。。。

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-3-3 16:51
跑步，是最好的减脂方法~！而且强度要大

请问，咋样减脂呢？有氧运动？

每天跑步3000米，合理饮食，别吃油炸、脂肪含量高的食品，饭吃7分饱就可以。