和楼主情形很像，怎么吃都不胖的人，180，70公斤附近浮动，目标是80公斤，主要为了穿衣服好看，另外对抗办公室久坐的亚健康。向楼主学习

你在家练用哑铃凳吗？我也想先在家里练，给点建议吧！

什么是曲杆站立弯举啊

XJP0526 发表于 2013-8-24 08:59
什么是曲杆站立弯举啊

练2头肌的，  曲的杠铃，像蛇一样的，  人站着弯举杠铃

iron man 4