按照计划坚持一个月，配上增肌粉还有全脂奶粉，一天5餐无法增重，分析原因如下：
吃了增肌粉后，半夜总会起来拉夜尿，以前从没有试过，导致睡眠中断，第二，坚持一个月吃增肌粉，还是每天拉肚子，不知道要吃多久才不会

以上两个原因不知道是否无法增肌反倒瘦了的原因。。。。

吃了拉了等于没吃，既然吃奶制品拉肚子还吃这么多这不是浪费东西嘛，先把增肌粉停掉，每天喝一杯牛奶，三个月后不拉肚子再吃增肌粉。

不是山寨的，我怀疑是我收不了。。。。

应该是有乳糖不耐症

很有可能是你身体吸收差吧，还是就是你喝牛奶反应怎么样，建议你练完先吃饭，然后在喝增肌粉，少量。

第一，你先调整一下吃健肌粉的时间，在饭后半小时吃或者在锻炼后半小时内吃，不要到睡前吃了。第二，关于拉肚子的事情，你减少健肌粉的量，先服用30g，慢慢的加，就可以了。

感谢楼上的，受教了，貌似我也有点这问题。

我也在吃增肌粉，好像效果还可以。一周增加了3斤左右吧

关于这个问题，我刚开始也遇到，总的来说就是肠胃吸收不好，我建议楼主停止对增肌粉的使用，根据运动量确定是否改用蛋白质，我就是，两个月增重了5KG@@@@

caress 发表于 2013-3-7 21:18
我也在吃增肌粉，好像效果还可以。一周增加了3斤左右吧

天啊，一周能增加3斤啊