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小弟身高175 体重60公斤 肚子和胸部有很多肌肉 胳膊很细 能锻炼出肌肉么 时间不是问题 我可以坚持的 求健身计划
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5 个回复

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求前辈教导
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当然能了  找个计划练啊,http://www.yaling8.com/plan/232.html  还不错。
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肯定能啊,哈哈,你来对地方了,自己学吧。
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one 六级 探花 2013-2-25 21:59:11
5#
我是按计划区那个初级练的,也不错,重要的适合自己,先练着,慢慢就找到门道了。
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慢慢来,不会哥教你~~
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