为什么卧推哑铃　感觉胳膊上的肌肉比胸部的累　　是动作不对么？　　求指教

先是胳膊累了　　胸用的力量不是很大　　哑铃30公斤的

应该是 肱三头肌锻炼的力量不够吧。。。所以手臂先累。 还有动念不一致也有关 ，刚开始炼胸部肌肉，用意念是不太好控制的一块肌肉 。找到感觉就好了。。就像用意念慢慢锻炼耳朵会动一样，我觉得应该就是这两点。。

个人看法是这样的，累与不累不是问题，问题是，当你的手累了时，你才能真切地感受到胸肌如何用力,那么下次你就会懂得用哪里的肌肉去带动

是不是一个哑铃就三十公斤啊 楼主牛逼啊

我也是这样，是不是手部历练不够，还是姿势不对

有同感..

……我也有这个问题

太重了，换哑铃

yty914 发表于 2012-3-11 09:41
太重了，换哑铃

换轻的了感觉好多了。

太重了 而且动作不太正确！  ...