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╰醉酒笑紅尘╮

六级 探花

[健身心得] 在一天当中锻炼一个小时后需要休息多久还可以再次锻炼？

© ╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花   /  2013-2-23 00:58  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

一天当中，锻炼一个小时后，需要休息多久还可以再次锻炼？
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3 个回复

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游泳的鱼 六级 探花 2013-2-23 10:55:50
沙发
隔天训练就可以，大肌肉群72小时，小肌肉群48小时。
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英语不及格 五级 进士 2013-2-24 18:23:20
板凳
这个，我一般没那么酸了就再把它弄酸，不知道对不对
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conqueror 二级 童生 2013-2-25 10:37:38
地板
选2个时间段练
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