看了腹肌撕裂者……觉得动作太多，总不能对着电脑，手机做吧……不方便啊……所以求一套计划，如果有图就更好了

谢谢各位！

8分钟腹肌训练就不错，重在坚持。http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

自己心里数好次数就可以，不用跟着视频做

Deeper_Blue 发表于 2013-2-25 10:29
自己心里数好次数就可以，不用跟着视频做

好吧……我的意思是一套动作……不是次数

haha 发表于 2013-2-22 23:06
8分钟腹肌训练就不错，重在坚持。http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

感谢，多谢帮助