这几天在健身房训练时总有很多人问我一些关于训练的东西，其中更多的是怎样改变训练方法，才能更好而更快的生长肌肉，我也对他们说了很多，我平时在训练时也会观察别的训练方法，为什么同样去做一个动作，专业的就可以把肌肉练的很好，而我们就不可以，这个问题相信大家也经常会遇到，同样的动作同样的安排，为什么？


也许我们都忽略了最重要的一点，训练强度和热情！

很多健身爱好者有很高的训练热情但没有很大的强度，很多训练者有很大的强度却没有很高的训练热情，这两点无疑是一个相辅相成的兄弟，训练时应该是个疯子，投入你所有的热情，加上你尽可能大的强度，去做！

ＤＯ　ＩＴ，没有什么别的更好的办法使肌肉在短短４０分钟的时间受到如此疯狂的刺激，这种疯狂不是指那些用完随便扔东西的举动，而是在每次最艰难举起动作的最后几个，告诉自己我行！


我要打拜它，训练其实就是场战争，战场上没有忧郁，只有你死我活，训练也一样，要不把重量征服，要不被重量砸死！这里可能有的训练者会感到不可思议，其实训练就是这样简单，我永远相信的一句话，没有更好的方法只有更好的努力！


在这里给大家一个建议，人体是会随自己意识来改变自身的，所以把自己的目标定的远一点，哪怕就是罗尼，耶次，都可以，也可以想我就是要打进奥赛，世上没有什么不可能的，看完今年日本的山岸，我更相信这一点，别人可以作到的我们自己也可以！
去做，去训练！去打这场战争！相信你们也可以作到！！

没有更好的方法只有更好的努力！

这几天在健身房训练时总有很多人问我一些关于训练的东西，其中更多的是怎样改变训练方法，才能更好而更快的生长肌肉，我也对他们说了很多，我平时在训练时也会观察别的训练方法，为什么同样去做一个动作，专业的就可以把肌肉练的很好，而我们就不可以，这个问题相信大家也经常会遇到，同样的动作同样的安排，为什么？


也许我们都忽略了最重要的一点，训练强度和热情！

很多健身爱好者有很高的训练热情但没有很大的强度，很多训练者有很大的强度却没有很高的训练热情，这两点无疑是一个相辅相成的兄弟，训练时应该是个疯子，投入你所有的热情，加上你尽可能大的强度，去做！

ＤＯ　ＩＴ，没有什么别的更好的办法使肌肉在短短４０分钟的时间受到如此疯狂的刺激，这种疯狂不是指那些用完随便扔东西的举动，而是在每次最艰难举起动作的最后几个，告诉自己我行！


我要打拜它，训练其实就是场战争，战场上没有忧郁，只有你死我活，训练也一样，要不把重量征服，要不被重量砸死！这里可能有的训练者会感到不可思议，其实训练就是这样简单，我永远相信的一句话，没有更好的方法只有更好的努力！


在这里给大家一个建议，人体是会随自己意识来改变自身的，所以把自己的目标定的远一点，哪怕就是罗尼，耶次，都可以，也可以想我就是要打进奥赛，世上没有什么不可能的，看完今年日本的山岸，我更相信这一点，别人可以作到的我们自己也可以！
去做，去训练！去打这场战争！相信你们也可以作到！！

没有更好的方法只有更好的努力！