今天早上第一次开始实行我的减肥 健美
     6点10分开始慢跑了半小时就不行了 看来还是要慢慢来 一开始准备跑一小时的  下午做了半小时的力量训练
     我一定要坚持下去 为了自己有一个健康体魄
     在此我将每天上一个我的训练进度
     希望和我有一样想法的人 互相监督 互相交流一起前进 一起努力
   还有请教论坛里各位高手给上宝贵意见
   希望和你们成为朋友  给我鞭策  给我鼓励  我的QQ  331259093
     
    今天就写到这里  谢谢你们的鼓励 意见  在一次给自己加油加油

加油，跑步的话每天半小时也行，最好速度能快一些。力量训练再加一些吧，尽量把全身都练了。

谢谢你了

慢慢来，循序渐进，你已经走向型男的第一步了，坚持就是胜利。