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我发现每一个健身计划里面,都没有锻炼 斜方肌 和 腰肌的,这两个部位的肌肉,该什么时候锻炼呢?还是不用锻炼?
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4 个回复

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腹肌锻炼都能练腰部,斜方肌初期的话可以不练,也可以自己加上啊。
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好发现,谢谢。
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几乎这东西没有固定的,如果感觉斜方肌弱,可以加入哑铃耸肩动作啊。
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nono 八级 状元 2013-2-19 23:05:01
5#
一般初期是不用练斜方肌肉的
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