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家庭健身论坛
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哑铃健身方法
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哑铃健身方法
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╰醉酒笑紅尘╮
六级 探花
2944
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271
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精华
新手锻炼,一次性买多重的哑铃好?买什么样的哑铃好?
锻炼肌肉可以喝 奶粉 增加营养吗?
哑铃锻炼一天最多可以做多少组?有没有限制?
我做哑铃划船,为什么做了几个后就会腰酸的厉害?
喝蛋白粉后,可以喝绿茶吗?
哑铃健身 导致手上长茧了怎么办?
锻炼肌肉期间可以喝绿茶吗?
我做8分钟腹肌练习,导致脖子受不了怎么办?
健身一年对比照——求口水~!
哑铃卧推,三头肌受不了怎么办?
[关于增肌]
健身计划里面为什么没有 斜方肌 和 腰肌?
©
╰醉酒笑紅尘╮
六级 探花
/ 2013-2-19 12:23 /
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我发现每一个健身计划里面,都没有锻炼 斜方肌 和 腰肌的,这两个部位的肌肉,该什么时候锻炼呢?还是不用锻炼?
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腰
健身计划
斜方肌
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游泳的鱼
六级 探花
2013-2-19 14:31:52
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只看该作者
沙发
腹肌锻炼都能练腰部,斜方肌初期的话可以不练,也可以自己加上啊。
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英语不及格
五级 进士
2013-2-19 19:05:50
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只看该作者
板凳
好发现,谢谢。
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望35
六级 探花
2013-2-19 19:17:49
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只看该作者
地板
几乎这东西没有固定的,如果感觉斜方肌弱,可以加入哑铃耸肩动作啊。
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nono
八级 状元
2013-2-19 23:05:01
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只看该作者
5
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一般初期是不用练斜方肌肉的
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