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取人贞操于千里
四级 举人
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[健身方法讨论]
锻炼间隔多少时间问题求指教
©
取人贞操于千里
四级 举人
/ 2013-2-14 11:23 /
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都说组与组之间锻炼间隔最好是30秒,于是我就按照个这方法练,做了一组后,隔30秒做第二组的时候居然一个都举不起来,然后过个几分钟又可以做起来了,我是新手,不知道这是不是正常的,还是有什么别的说法,求指教。。。
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微一笑^-^
四级 举人
2013-2-14 16:46:44
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只看该作者
沙发
不可能第二组1个起不来啊,我一般都是第一组13个,第二组第三组9个左右吧
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游泳的鱼
六级 探花
2013-2-15 05:32:56
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只看该作者
板凳
一分钟就可以,这个慢慢来,安全第一。
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Deeper_Blue
六级 探花
2013-2-18 11:18:06
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只看该作者
地板
新手锻炼 不要间隔太短 30秒是对于有一定基础的健身者
建议你开始间隔控制在2分钟以内
另外 平时要练习体能
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